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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:49:42.70 ID:xtz5AVJ20.net
こんなんほぼ卑怯やぞ(怒)


2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:50:24.02 ID:TxkgfR3N0.net
それってどれくらいの運動?



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:51:02.52 ID:xtz5AVJ20.net
>>2 
自転車漕ぎ10時間



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:50:42.16 ID:WKA2WY060.net
7000キロカロリー摂取すればええん?



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:52:26.89 ID:xnEK0vxy0.net
>>3 
ああ…しっかり食え。



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:52:02.10 ID:GIlBKVBR0.net
7000kcalの消費が必要



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:52:06.56 ID:y/nH+jQd0.net
昨日走ったけど200calしか消費されんかったで… 
死にそうになったのに



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:53:31.22 ID:th5UE7EVx.net
運動するより食生活改めた方が絶対痩せるわ



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:55:13.87 ID:yfKgKO1X0.net
>>13 
ほんとこれ 
クソデブなんて1000kcalくらいは毎日余分に摂ってるんだから 
1週間で1㎏ぐらいは確実に落とせる


 


21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:54:55.19 ID:7dvahhxf0.net
水泳や水泳



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:54:57.54 ID:pOR+jdpl0.net
一日700カロリー減らせば
一ヶ月で3kgやぞ
楽勝やん



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:56:16.05 ID:iZLl6PjB0.net
ダイエットは食わないのが最大の正義だぞ。
運動は補助的なもの。



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:57:04.99 ID:VXgTPHxx0.net
なおじっとしておくだけでも人間は1500kcal消費してる模様



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:59:15.52 ID:N/hxPfzn0.net
ダイエットや筋トレは食事制限せな絶対成功せんで



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 00:59:30.67 ID:xtz5AVJ20.net
ライザップって有酸素じゃなくて糖質制限と基礎代謝アップで痩せるんやろ?



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:01:23.55 ID:zujS083U0.net
1時間12キロ走って1000kcalやったわ



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:01:48.13 ID:pOR+jdpl0.net
イッチが65kgの24歳男だとして
一日の平均摂取カロリーを1700にすれば
一日に800カロリー分ダイエットになる
これ続ければ3ヶ月で10kg近く痩せるぞ
no title



62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:01:53.87 ID:dagsYovIr.net
一日一食 間食は生卵のみ

これを毎日続けろ
その上で筋トレでもしてみろ
びっくりするぐらい効果あるから
すぐぶっ倒れられるで



127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:11:50.51 ID:/HiG59BV0.net
普通に炭水化物の量減らすだけでええんやで
焼肉とか行ってもビールとかご飯飲まずに肉野菜中心でな
お酒飲むならブランデーとかウイスキーみたいな蒸留酒ならいいみたいや、糖質の関係で



132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:12:56.42 ID:VGWtX0VM0.net
水だけ飲んどきゃ5日で 減るやん



141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:13:57.62 ID:As9tMJap0.net
リポドリンがオススメだぞ
全然腹減らなくなる
食費も浮いて金も貯まる



143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:14:15.00 ID:WuaHKhQAa.net
一時期ほとんど食べないで運動ばかりしてたらかなり痩せたな
けど今は同じような事出来んわ
食欲が買ってしまう



189: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:19:48.44 ID:vhWNHL5g0.net
一気に痩せると皮膚の皮弛んでダルダルになるで



202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/21(木) 01:21:51.66 ID:86Q+QPo20.net
ご飯最後に食べろって現実的じゃないよな
なんのためのおかずだよ



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